京都市にお住まいの膝の痛みで旅行に行くのを諦めているあなたへ。

膝の痛みで旅行に行くのを諦めているあなたへ

京都市北区、等持院駅前整体院の塚田です。
今日もブログを読んで頂いて本当にありがとうございます。

今日は膝の痛みで旅行に行きたくても行けていない人のために
ブログを書いていきたいと思います。

こんな悩みをお持ちではありませんか！？

たしかに膝の痛みがあると旅行に行くのをためらってしまいますよね。
その気持ちよく分かります。

便利な移動手段が増えたとはいえ、旅行中は色々な名所を歩いて散策したいですよね。

膝の痛みがあると歩くスピードも遅くなってしまいます。
ゆっくり歩いてしまうと一緒に旅行に行った人に迷惑をかけてしまうんじゃないかとか、
気を使わせてしまったら申し訳ないなとか思われてしまう気持ちも十分に想像出来ます。

それでは楽しく旅行に行くにはどうすればいいんでしょうか。

答えは一つですよね。

膝の痛みを普通に歩けるレベルまで治さなくてはいけません。

そんな簡単に言うけど、、と思われたあなたは特にこれから先を読み進めて下さい。

あなたの膝の痛みはなぜ起こっているのか！？

それではまずはあなたの膝の痛みがなぜ起きているのか、
そこをしっかりと理解することが旅行に行けるための第一歩になります。

膝の痛みの原因は二つあると言われています。

それは膝の関節に問題があるケース。

もう一つは膝の周りの筋肉に問題があるケースです。

それではまずは関節に問題があるケースをご紹介していきます。

関節の問題といえばあなたも聞いたことがあると思われる「変形性膝関節症」です。

膝が変形してしまうと痛みが出るメカニズムを分かりやすく説明していきます。

膝の関節には関節軟骨というツルツルの部分があります。
膝を動かす時は関節の中で関節軟骨同士が上手に滑り合って
膝を曲げ伸ばししてくれています。

この関節軟骨がなんらかの原因で削れてしまい
、ギザギザになってしまいます。
ギザギザ同士がぶつかり合うことにより痛みが発生しているというのが
一般的な考え方です。

しかし関節軟骨には神経が走っていません。
神経がないということは痛みを感じないという訳です。

なのでいくら変形しようが関係ないというのが私の考え方です。

それでは筋肉に問題があるケースを考えていきましょう。

膝の痛みに関係してくるのは太ももの前側の筋肉である場合が本当に多いです。

太ももの前側の筋肉というのは骨盤から始まって、
膝のお皿の下辺りにくっついています。

この筋肉がかたくなるために膝に痛みが起こっている
ケースというのが圧倒的に多いです。

なぜそうなるのかを説明していきます。

太ももの前側の筋肉が収縮して頑張ってくれることにより、
膝の関節を伸ばしてくれています。

それではもしこの太ももの前側の筋肉がかたくなったらどうなってしまうでしょうか。
かたまってしまった筋肉を無理やり使って膝の関節を伸ばす所を想像してみて下さい。

かたいものを無理やり伸ばそうとすると切れてしまいそうじゃありませんか！？
身体の中でも同じことが起こっています。

膝の関節を伸ばす時にかたい筋肉を無理やり伸ばそうとするために、
筋肉が悲鳴を上げている訳です。

筋肉の悲鳴＝痛み

これが膝の痛みの正体です。

筋肉のかたさを取るにはどうすればいいか！？

それでは膝の痛みの正体が分かった所でここからが肝心になってきます。

筋肉のかたさが、膝の痛みの原因だと分かったけど、どうすれば取れるのか。

その点についてお話していきます。

筋肉をやわらかくするには、

・マッサージ

・ストレッチ

・運動

この３つの方法があります。
運動に関していえば運動をする時というのは、基本的に筋肉を使います。
筋肉を使い過ぎれば残念ながら筋肉はかたくなってしまいます。

運動はやり過ぎると痛みが悪化してしまう可能性があるので十分に注意して下さい。

私のおすすめはマッサージかストレッチです。
自分でやってもいいし、人に任せても大丈夫です。

注意点として、

力を入れ過ぎない、長時間やらない、毎日続ける。

ことがとても重要になってきます。

マッサージに関しては足まわりの筋肉をさすってあげるだけで大丈夫です。
長時間しない、毎日続けることが重要です。

ストレッチに関しても力加減、時間、続けるという所を意識して下さい。

両方出来れば理想的ですね。

これをすることにより筋肉がやわらかくなります。
やわらかい筋肉というのは関節をいくら伸ばしても柔軟性があるので
痛みを発生させません。

やわらかい筋肉であれば、旅行中に痛みを感じる確率がかなり下がります。

旅行で長時間歩くためには、
筋肉をやわらかくして痛みを出させないことがとても重要です。

結論 筋肉のかたさを取るにはマッサージやストレッチが有効。自分でやっても他人にやってもらっても大丈夫です。

追伸

京都市北区、等持院駅前整体院には膝に痛みを抱えた患者さんがたくさん来られます。

そんな患者さんから、膝の痛みが強くて旅行に行きたくても行けない、、

そんな声を数多くもらう様になりました。

膝の関節の変形が痛みの原因だと思っておられる方が非常に多いですが、
実際の所は筋肉に問題があることがほとんどです。

当院でもしっかりとマッサージやストレッチを行っています。

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