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膝の痛みが長引く原因
京都市北区、慢性腰痛・膝痛専門の等持院駅前整体院の塚田です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。
突然ですが、
あなたの膝の痛みはどの位続いていますか？？
年齢を重ねれば重ねる程膝の痛みは治るのに時間がかかります。
何故だか分かりますか？？
年を取ったからじゃないですよ。それはあなたの○○に原因があります。
年を重ねれば重ねる程○○が痛みを覚えてしまうのです。
○○に入る言葉は、脳です。
脳？？何のことだかわかりませんよね。今日はそこを詳しく説明していきます。
膝の痛みが半年以上続いている方は特にこの先を読み進めて下さい。
膝の痛みを長引かせる要因とは
膝の痛みを長引かせる一番の要因は、脳にあります。
脳が痛みを覚えていることが大きな問題なのです。
脳が痛みを覚えていると結果的にこんなことが起こります。
そして痛みが治らずに長引いていくのです。
痛みを無意識にかばってしまう
脳が膝の痛みを覚えていたとしましょう。
脳は身体を守るために無意識のうちに膝に負担をかけなくします。
一見良いことの様に思いますよね。
痛みが出ない様に脳が働いてくれているんだ。
安静にして痛みを治そうとしてくれているんだ。
しかし、、
痛みを出さない様にかばっている動きが逆に痛みを強くしていたらどうしますか。
実際に身体の中では残念ながらその様なことが起きてしまっています。
順番に身体の中では何が起こっているのか見ていきましょう。
膝の痛みが起こる→脳が痛みを感じる→これを何度も繰り返す→脳が痛みを覚えてしまう→膝の痛みが出ない様に無意識に膝への負担を減らす
・痛くない方の足に重心をかける
・痛い方の足は動かさない
・痛い方の足に力を入れて痛みを感じさせない
・痛みが出ない様にゆっくり歩く
・膝に振動を与えない様にする
その結果、
あなたの膝の痛みは悪化します。なぜだか分かりますか。
膝の痛みは筋肉に負担がかかり、
筋肉がどんどんかたくなっていった結果痛みとして出てきています。
それが脳が無意識のうちにかばう動作をすることにより、
膝の痛みはいつの間にか悪化しています。
なぜかというと、、
上に挙げた痛みをかばう動作は普段しないですよね！？
痛みがない時はしないと思います。
なぜならしんどいからです。
例えば、痛みがない時にゆっくり歩きますか？？
足を引きずって歩かないですよね。
足を引きずって歩くということは痛みのある足を棒の様にしてかためていることになります。
足をかためる＝筋肉をかたくしています
筋肉をかたくすることにより身体を守ろうとしています。
しかし先程も言いましたが、筋肉がかたくなると膝の痛みは強くなります。
それでは痛みをかばって毎日歩いていたらどうなるでしょうか？？
答えはもう出ていますよね。
筋肉をガチガチにかためてしまい、膝の痛みは治るどころか全然治らなくなります。
悪化してしまう可能性だってあります。
これが膝の痛みが長引く原因です。
膝の痛みを長引かせないためにはこれが大事
脳が痛みを覚えてしまい無意識のうちに痛みをかばってしまうことが、
なかなか膝の痛みが治らない原因です。
それではどうすればその悪循環から抜け出せるでしょうか。
それは脳が覚えている痛みを少しずつ忘れさせていくしかありません。
具体的にどうすればいいのでしょうか。
小さな成功体験を積み上げていってあげればいいんです。
膝の痛みがある人が急に膝の痛みが消えることなんていうのはそうそうありません。
しかし、良くなった点に気づいてあげることは出来るはずです。
・今までは朝の痛みが強かったけど、少しだけでましになった
・今までは１０分しか歩けなかったけど１５ふん歩ける様になった
こういうことを自分で気づいて脳にインプットしていきます。
不思議なことに脳は良い情報が蓄積されると痛みをかばうことが少なくなります。
そうするとかばう動きで筋肉をかたくしていたのが少しずつましになっていきます。
そうして一歩一歩回復に近づくのです。
膝の痛みを長引かせないためには、小さな成功体験を積み重ねて脳から痛みのイメージを消し去ってあげましょう。
まとめ
膝の痛みを長引かせている原因は、脳が痛みを繰り返して感じていくうちに覚えてしまい無意識のうちに痛みをかばった動きをしていることにあります。
自分ではそんな意識がなくてもそうしてしまうのが人間の脳です。
痛みをかばう動きは筋肉をかたくしてしまい、痛みを長引かせてしまいます。
そうならないために痛みが良い方に変わった小さな成功体験を積み重ねてその情報を脳に送ってあげることです。
そうしていけば徐々に脳が痛みを忘れていきます。その結果痛みをかばう動きがなくなり、膝の痛みは回復に向かいます。
この考え方を忘れないで下さい。
等持院駅前整体院は、痛みをかばってしまい膝の痛みがなかなか治らない患者さんがたくさん来られます。
脳に良いイメージを送るために治療を受けることはとても効果的です。
膝の痛みがある方は、こちらのページもご覧下さい。
