膝の痛みで関節が曲がりにくくなる本当の原因【京都市民必見】

膝の痛みで関節の曲がりが悪くなる本当の原因とは！？

京都市北区、等持院駅前整体院の塚田です。
今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。

今日は膝が痛くて関節が曲がりにくいあなたに向けて
ブログを書いていきたいと思います。

あなたの膝は今こんなことになっていませんか！？

なぜこんなことになるのかその本当の原因をお伝えしていきたいと思います。

膝が痛くて曲がらないとこの先どうなっていくのか不安になりますよね。

膝の関節になにか問題があるのかなと考えてみたり、
体重が重いせいかなと思い込んでダイエットを少し頑張ってみたり。

でもあなたの膝が痛くて曲がりにくくなった本当の原因は一つしかありません。

そのことについて今日はお話をしていきたいと思います。

膝が痛くて曲がらないのは○○のせいです

よくある間違いが、関節が変形しているので曲げる時に痛みが出るという考え方です。

世間でよく言われている膝の痛みは変形から来るというのはほぼ間違いです。

膝が変形してきたから曲がらないということはないので安心して下さいね。

それよりも大事なものがあります。

膝の関節を動かす時に絶対に使っているものがあります。

それは筋肉です。

太ももの前側の筋肉がかたくなってくると、膝を曲げる時に邪魔をしてしまいます。

膝を曲げようと関節は頑張ってくれているのに、
筋肉が邪魔をしているために曲がらなくなってきてしまっています。

その筋肉の名前を大腿四頭筋と呼びます。
四つの筋肉が合わさっているのでこういう名前になっています。

大腿四頭筋は膝を曲げた状態から伸ばす時に使う筋肉です。
この筋肉がかたくなってしまうと膝を伸ばそう、伸ばそうとする力が働いてしまう訳です。

それが膝を曲げようとする時にも働いてしまい邪魔をしてしまいます。

膝に多少の変形があってもしっかりと筋肉をゆるめてあげるだけで膝は曲がる様になっていきます。

その方法をお伝えしていきましょう。

膝を痛みなく曲げる様にするには！？

ここからは膝の痛みなく、膝をしっかり曲げる様にする方法をお伝えしていきます。

最近正座がしにくくなってきていたりする方は筋肉がかたまり始めています。
放っておくと出来なくなってしまうのでこれからお伝えする方法を実践してもらって、
楽に正座が出来る様になって下さい。

膝を痛みなく曲げる様にするには大腿四頭筋のかたさを取っていけばいい訳です。

かたさを取って柔軟性が出てくれば、膝は抵抗なく曲がる様になります。

それでは具体的になにをすればいいのかをお伝えしていきます。

一番効果的な方法は、マッサージとストレッチです。

地べたに座ってもらって両足を伸ばした状態で太もも前側の筋肉を
マッサージしていきましょう。
マッサージといっても上から下に向けてさするだけでいいですよ。

お風呂の中でやってもらうと効果的です。

ストレッチも太ももの前側の筋肉を意識して行いましょう。

立った状態でなにかにつかまってもらいます。片足ずついきますよ。
片側の足首を持ってもらって、かかとをお尻にくっつく様に持ってきて下さい。

膝が曲がらない方は自分でいけるところまでで大丈夫です。

あまり無理せずしっかりと続けていれば段々と曲がる様になってきます。

マッサージとストレッチを毎日の習慣にしてかたまった筋肉をやわらかくする様に意識してみて下さい。

それだけで不思議と膝が痛みなく曲がる様になってきます。

追伸

等持院駅前整体院には、膝の痛みで膝の曲げ伸ばしが出来ない方が多く来院されます。

多くの方が膝の変形が原因と思われて曲げるのを諦めておられます。

本当の原因である筋肉に対してアプローチしてあげると徐々に曲がり出すのでみなさん不思議がっておられます。

あなたも一度当院の施術を受けてみて下さい。

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